Essen und Bewegung

3 Cappuccino = 3 × 80 kcal = 240 kcal
1 Nussschnecke = 420 kcal
110 g Vollkornnudel = 385 kcal
100 g barilla amatriciana sugo = 90 kcal
Nachos mit 2 salsa sugo und 1 mal käse = 1349 kcal
96 g Malteser = 483 kcal
2 belegte brote = 2 × 250 kcal = 500 kcal
1 Leberkäsesemmel mit Senf und ketchup = 480 kcal
1 mountain dew = 155 kcal
1 mr pepper zero sugar = 1 kcal
1 snickers = 241 kcal

1 trinkschokolade = 230 kcal
1 belegetes Brot = 300 kcal
2 Cappuccino = 2 × 90 kcal = 180 kcal
1 Nussschnecke = 400 kcal
1 Portion Spinatomletten mit Bechamelsauce = 480 kcal
1 wildberry lillet = 170 kcal
1 ceasers salad mit joghurtsauce groß = 700 kcal
1 macchiato decaf = 15 kcal
1 Snickers = 241 kcal

1 Teller Spinatomletten überbacken mit Bechamel = 550 kcal
100 g Salat = 18 kcal
1 Toast = 300 kcal
1 Cappuccino decaf = 80 kcal
1 cola zero = 1 kcal
1 große Portion Popcorn gemischt = 750 kcal
1 pkg 97 g Maltesers = 488 kcal
1 Leberkäsesauce = 450 kcal
1 Dose Redbull Cola. (cola) = 105 kcal

1 Cappuccino = 90 kcal
1 Apfel-Mohn-schnitte = 350 kcal
6 Fischstäbchen = 6 × 53 kcal = 318 kcal
1 kl. Portion Kartoffel = 120 kcal
1 Cappuccino = 90 kcal
1 Mohnstrietzel = 360 kcal
1 kl. Teller Riebler = 350 kcal
1 Erdäpfelriebler 130 g = 220 kcal
25 g Speck = 75 kcal
30 g Käse = 115 kcal
2 vollkornbrot 100g = 2 × 112 kcal = 224 kcal
1 Snickers = 241 kcal
12 Waffeln Loacker = 12 × 41 kcal = 492 kcal

1 kakao = 210 kcal
1 belegtes Brot = 320 kcal
1 belegtes Brot = 320 kcal
1 Cappuccino = 80 kcal
1 Knödel = 250 kcal
100 g Sauerkraut = 50 kcal
1 Orange light = 10 kcal
1 belegtes Brot = 320 kcal
2 Aperolspritz = 2 × 160 kcal = 320 kcal
1 Pizza nur mit Lardo keine Tomatensauce, oder sonst was (es war als Fladenbrot mit Lardo angezeigt o.ä.) = 900 kcal
1 Vorspeisenteller Risotto = 300 kcal
1 Cocktail Longdrink = 200 kcal
4 Moscow Mule = 4 × 170 kcal = 680 kcal
1 Negroni Sbagliato = 180 kcal
1 Cocktail Longdrink = 200 kcal
4 Prosecchi = 4 × 90 kcal = 360 kcal

1 Cappuccino = 90 kcal
1 mohn strietzel = 380 kcal
1 orange light = 15 kcal
1 belegtes Brot = 300 kcal
1 gemischten Salat = 50 kcal
1 3 kl. Fleischfrikadellen mit Püree = 500 kcal
1 fanta dose = 110 kcal
1 schnitte pizza = 350 kcal
1 wildberry lillet = 120 kcal
1 teller carpaccio, 80 g = 100 kcal
1 Ceasars salad = 450 kcal
1 snickers = 241 kcal
4 loacker waffeln = 4 × 41 kcal = 164 kcal
50 g speck = 150 kcal
1 schnitte volkornbrot 50 g = 112 kcal

2 Capppucino = 2 × 90 kcal = 180 kcal
1 Nussschnecke = 400 kcal
1 belgtes brot = 300 kcal
1 orange light soda = 10 kcal
120 g nudeln = 431 kcal
80 g Sauerkraut = 16 kcal
1 Sugo Amatriciana = 270 kcal
1 tronky = 99 kcal
2 cappuccino = 2 × 90 kcal = 180 kcal
1 gemischten Salat = 50 kcal
1 Kalbswange mit Sauce, Püree = 600 kcal
1 Snickers = 241 kcal
1 Apfel = 95 kcal

1 cappuccino = 90 kcal
1 belegtes Brot = 350 kcal
1 orange light = 10 kcal
2 käseknödel = 2 × 250 kcal = 500 kcal
150 g Sauerkraut = 40 kcal
1 belegtes Brot = 350 kcal
1 cappuccino = 90 kcal
2 aperol spritz = 2 × 150 kcal = 300 kcal
2 glas rotwein = 2 × 125 kcal = 250 kcal
3 knödel = 3 × 230 kcal = 690 kcal
250 g huhn mit 3 Kartoffelspalten und kl Portion Pfannengemüse = 690 kcal
1 macchiato decaf = 15 kcal
1 Snickers = 241 kcal

2 Cappuccini = 2 × 90 kcal = 180 kcal
1 mohnstritzel = 350 kcal
1 orange light = 20 kcal
1 belegtes Brot = 350 kcal
1 cappuccino = 90 kcal
2 kl. Teller Hühnercurry mit Gemüse = 2 × 400 kcal = 800 kcal
2 Semmel = 2 × 160 kcal = 320 kcal
1 cappuccino = 90 kcal
1 belegtes Brot = 350 kcal
2 kl. Teller Hühnercurry mit Gemüse = 2 × 250 kcal = 500 kcal
1 kinder bueno = 244 kcal
10 waffeln loacker = 10 × 41 kcal = 410 kcal
80 g Käse = 285 kcal
2 Scheiben Vollkornbrot = 2 × 112 kcal = 224 kcal

1 teller hühnercurry = 450 kcal
1 salat, = 40 kcal
1 kl portion reis, = 160 kcal
1 cappuccino, = 90 kcal
1 affogato, = 170 kcal
1 halbes crepe mit marmelade = 875 kcal
1 großes popkorn cineplexx = 800 kcal
1 97 g Maltesers (hatten wir schon mal) = 488 kcal
1 double cheeseburger mcdonalds = 457 kcal

2 Cappuccino = 2 × 100 kcal = 200 kcal
1 Nusschnecke = 420 kcal
1 kl Pizzaschnitte = 250 kcal
kl. Portion Käsespätzle mit Zwiebel = 550 kcal
1 kl portion Salat = 25 kcal
300 g Aufschnitt/cold cut = 840 kcal
1 portion italienischer salat/insalata russa = 330 kcal
0,4 l Wein = 340 kcal
0,4 l Spuma/Almdudler = 140 kcal
1 Macchiato = 15 kcal
3 Cappuccino = 3 × 100 kcal = 300 kcal
1 Snickers = 241 kcal

4 Cappuccino = 4 × 90 kcal = 360 kcal
1 belegtes Brot = 300 kcal
1 Linzer Schnitte = 380 kcal
2 Knödel = 2 × 250 kcal = 500 kcal
100 g Sauerkraut = 30 kcal
1 Orange Light = 10 kcal
1 McDonald’s Double Cheeseburger = 457 kcal
1 McDonald’s Pommes klein = 226 kcal
93 g Maltesers = 468 kcal
100 g Casali = 395 kcal
Popcorn (kleine Portion) = 250 kcal

3 cappuccino = 3 × 80 kcal = 240 kcal
1 nussschnecke = 420 kcal
1 peking ente mit reis = 800 kcal
1 aperol spritz = 150 kcal
1 macchiato cafe = 15 kcal
1 Apfel = 90 kcal
1 wildberry Lilet = 130 kcal
1 Carrpaccio mit 2 kl. Scheiben Brot = 400 kcal
1 Ceasers Salad = 480 kcal
1 Affogato = 160 kcal

1 cappuccino = 90 kcal
1 belegtes Brot = 350 kcal
1 Teller Polenta = 300 kcal
1/2 dose thunfisch mit Erbsen = 170 kcal
1 Apfel = 80 kcal
2 cappuccini = 2 × 90 kcal = 180 kcal
1 belegtes Brot = 350 kcal
Nachos 1000 kcal
santa maria dip salsa 250 g 87,5 kcal
1 Snickers ca. 50 g = 245 kcal
2 Äpfel = 2 × 80 kcal = 160 kcal
2 Loacker = 2 × 42 kcal = 84 kcal

2 capppuccino = 2 × 90 kcal = 180 kcal
1 schoko croissant = 320 kcal
2 knödel = 2 × 230 kcal = 460 kcal
200 g Sauerkraut = 40 kcal
1 belegtes Brot = 350 kcal
1 cappuccino = 90 kcal
1 oragnen light = 10 kcal
1 double cheesebruger mcdondalds = 440 kcal
1 kl portion pommes = 230 kcal
cineplexx nachos 2 saucen = 700 kcal
1 kl popcorn tüte = 450 kcal
1 pkg maltesers = 190 kcal
1 pkg m&ms klein cineplexx austria = 230 kcal

1 Cappuccino = 90 kcal
1 Mohn-Apfel-kuchen = 350 kcal
1 orangen light = 15 kcal
1 belegtes Brot = 350 kcal
120 g roh Pasta = 430 kcal
100 g Barilla contadino sugo = 60 kcal
1 spremuta 200 ml = 90 kcal
1 cappuccino = 90 kcal
1 stück pizza (schnitte in der Bar) = 300 kcal
1 ingwer-karotten-creme suppe = 180 kcal
1 ceasar salad mit cremedressing = 450 kcal
1 snickers = 250 kcal

2 cappuccino
1 käsekuchen
1 belegtes Brot
1 orange light soda
1 duplo
1,5 teller hühner curry
2 semmel
1 twix
1 aperol spritz
1 eiskaffee (1 kugel vanilleeis, + sahne)
1 capppuccino hag
1 kl Teller Eierreis
1 kl Teller Schmarrn (ähnliche wie Crepe)
150 g Loacker rot

2 cappuccini
1 croissant
1 teller hühnercurry mit Reis
1 cappuccino
1 belegtes Brot
1 Teller Milchmus (TIROLER) 700 kcal
1 tronky
1 aperitiv
1 Apfel
1 Twix

1 Cappuccino
1 Croissant
2 Spinatknödel
1 Hanuta
Macchiato
1 Cappuccino
1 Pfitscher Krapfen
1 Pizza
2 Cola Zero Zero
Snickers
2 Äpfel

1 Cappuccino
1 kleines Käsebrot
1 Tantan-Salat-Mochi
1 Sashimi-Platte (15 Sashimi)
1 Portion Edamame
1 Negroni Sbagliato
1 Teller Nudeln mit Soße
1 Twix
2 Äpfel

Ein Cappuccino und ein Mohnstrietzel. Zu Mittag 120 g Nudeln, roh gewogen, mit 150 g Barilla-Sugo all'Amatriciana, dazu ein Kinder Bueno. Am Abend bei McDonald's ein Double Cheeseburger, eine mittlere Portion Pommes und eine Sprite Zero. Im Kino dann eine mittlere Portion Popcorn, ein Beutel Maltesers, 38 g Skittles, eine Rolle Mentos und Mineralwasser. Zum Schluss noch ein Apfel.

Zwei Cappuccino und ein Topfentascherl. Später noch ein Cappuccino und ein Käsebrot, dazwischen ein weiterer Cappuccino mit einem kleinen leeren Croissant. Zu Mittag zwei kleine Speckknödel mit 80 g Sauerkraut. Dazu fünf offen belegte Vollkorn-Toastbrote, vier davon mit Schinken, Käse und Tomate, eines nur mit Schinken und Käse. Am Abend ein Mozzarella von 125 g mit einer Scheibe Vollkornbrot von 50 g, drei Äpfel, zwei wirklich kleine Loacker-Waffeln und ein Snickers.

Zwei Cappuccino und eine Nussschnecke, dazu ein Käsebrot. Zu Mittag zwei kleine Teller Gulasch mit Polenta. Am Nachmittag noch ein Käsebrot und ein Cappuccino. Am Abend wieder zwei kleine Teller Gulasch mit Polenta, dazu 200 g kandierter Ingwer — 700 Kalorien —, ein Snickers und zwei Äpfel.

Ein Cappuccino und ein Apfelstrudel, dazu zwei Äpfel. Zu Mittag ein großer Teller Gulasch mit Püree und ein Affogato. Am Nachmittag ein Toast mit Ketchup und Mayonnaise und ein entkoffeinierter Cappuccino. Am Abend ein Spinatknödel, ein kleiner Teller Gulasch mit Püree, noch ein Apfel und ein Snickers.

Ein Cappuccino, ein Mohnstrietzel und eine Dose Orangenlimonade light. Zu Mittag eine kleine Schnitte Pizza und zwei Spinatknödel. Dazu eine Packung Nimm2 von 195 g — 374 Kalorien je 100 g, macht 729. Am Abend ein belegtes Brot, zwei kleine Pizzaschnitten, ein Snickers, 40 g Schmarrn und ein Apfel.

Zwei Semmeln mit Schinken, Käse und Tomaten. Zum Frühstück drei Cappuccino und eine Nussschnecke, weil ich Rückenschmerzen hatte und mir deshalb das Frühstück nicht selbst gemacht habe. Zu Mittag 120 g Nudeln, roh gewogen, mit einem Drittel Glas Barilla-Sugo all'Amatriciana, dazu Krautsalat, ein Käsebrot auf einer kleinen Scheibe Vollkornbrot und eine Dose Orangenlimonade light. Am Abend dann noch zehn Loacker-Schnitten. 2 Äpfel.

Eine Scheibe Vollkornbrot von 50 g mit Butter und Marmelade. Dazu drei Cappuccino, eine Frittata mit einer kleinen Dose Thunfisch in nativem Olivenöl extra, drei Dosen Orangenlimonade light, eine Pizza mit 1300 Kalorien, ein Snickers und ein belegtes Brot.

Ein Kaffee mit Milch, zwei Scheiben Vollkornbrot mit Butter und Marmelade und eine weitere Scheibe Vollkornbrot von 50 g. Dazu drei Cappuccino, zwei Dosen Orangenlimonade light, ein Mohnstritzl, eine Spinatlasagne mit Béchamel, ein Toast mit Ketchup und Mayonnaise, ein entkoffeinierter Macchiato, ein belegtes Brot, eine Frittata mit einer kleinen Dose Thunfisch in nativem Olivenöl extra, eine Vollkornsemmel, zwei Äpfel und ein Snickers. Am Abend dann noch 1,75 Scheiben Vollkornbrot mit 100 g Käse und vier Loacker-Schnitten.

Ein Big Mac mit einer kleinen Portion Pommes, ein Liter Sprite Zero, 0,75 l Emotion Birne-Melisse, eine Packung Maltesers und einmal Nachos mit drei Saucen. Außerdem zwei Speckknödel mit 100 g Sauerkraut, ein Käsebrot, ein Salami-Käsebrot, zwei Dosen Orangenlimonade light, ein Cappuccino, zwei Vollkornschnitten mit Butter und Marmelade, eine große Tasse Kaffee mit einem Schuss Milch und drei Äpfel.

Ein Cappuccino und ein Käsebrot, eine Dose Orangenlimonade light, 120 g Nudeln mit 150 g Barilla Amatriciana, noch ein Käsebrot und noch eine Limonade light. Dann ein Caesar Salad, Lammrücken mit Kartoffelpuffer, zwei Lillet Wildberry, ein Branca Menta und zwei Macchiato Hag.

Ein Cappuccino und ein Croissant, dann fünf kleine Pizzaschnitten und 70 g Speck — meine Schwester hat einen gekauft, jetzt lag er da. Später zwei kleine Pizzaschnitten und drei Dosen Orangenlimonade light. Danach sechs kleine Pizzaschnitten, 130 g Speck, zwei Scheiben Vollkornbrot und zwei Stück Obsttorte.

Ein Kaffee Hag, sechs Zwieback mit wenig Butter und Marmelade, ein Apfel. Zu Mittag sieben Fischstäbchen mit einer Portion Erdäpfel, Karotten und Kobis, dazu drei Teelöffel Preiselbeere, danach wieder ein Apfel. Später zwei Pizzaschnitten, noch ein Apfel und am Abend sechs selbstgemachte Pizzaschnitten. Zum Schluss ein Twix.

Zwei Zwieback mit wenig Marmelade und Wasser, danach noch einmal Zwieback pur. Zu Mittag anderthalb Omeletten mit Schinken und Käse, eine halbe mit Marmelade, später vier Zwieback. Abends ein Hühnerschnitzel mit Karotten, sehr lecker — das Mittagessen war es auch —, dazu ein Apfelmus, ein Tronky und ein halber Zwieback. Erst danach ist mir die Mounjaro-Spritze eingefallen.

Eineinhalb Tafeln Ritter Sport, vier Loacker, eine halbe Crêpe und ein halbes Glas Milch.

Zwei Cappuccino, ein Stück Torte, ein Teller Reis mit Zucchini und Truthahnschnitzel, noch ein Stück Torte, zwei weitere Cappuccino, dreißig Gramm Käse, zwei Löffel Zucchini und ein Löffel Reis. Kein Hunger, vielleicht ein bisschen Temperatur.

Zwei Topfentaschl, zwei Cappuccino, zwei Knödel mit Sauerkraut, ein Café macchiato, eine Weinsuppe, ein Lammkotelett mit Beilage, ein Affogato deka und zwei Loacker.

Zwei Wiener Schnitzel, dreihundertvierzig Gramm Pommes, drei Cappuccino, ein Tronky, ein Kinder Bueno, sechs Loacker, hundertfünfzig Gramm Käse und zwei Scheiben Vollkornbrot.

Zwei Cappuccino, zwei Pizzaschnitten, eine Dose Orangenlimonade lite, ein Teller Nudeln, ein Caesar Salad, ein Wildberry Lillet, Perlhuhn mit Püree und Morchelsoße, ein Snickers, ein Tronky und acht Loacker.

Zum Frühstück eine Pizzaschnitte und einen Cappuccino. Mittags zwei Knödel, abends zwei Knödel. Dazwischen ein Stück Torte, vier Loacker, ein Snickers, eine Schnittpizza, vier Schnitten Vollkornbrot, 200 Gramm Käse, 150 Gramm Mozzarella, eine Spremuta und ein entkoffeinierter Cappuccino.

Nur der Abend: im Kino ein mittleres Popcorn, halb aufgegessen, zwei Mineralwasser und eine Packung M&M's. Danach bei McDonald's ein Double Cheeseburger, ein Cheeseburger, Pommes mittel und eine Sprite Zero.