2.680 kcal
Due panini con prosciutto, formaggio e pomodori. A colazione tre cappuccini e una girella alle nocciole, perché avevo mal di schiena e quindi non mi sono preparato la colazione da solo. A pranzo 120 g di pasta, pesati da crudi, con un terzo di vasetto di sugo Barilla all'Amatriciana, più insalata di cappucci, un panino al formaggio su una fettina di pane integrale e una lattina di aranciata light. La sera poi ancora dieci wafer Loacker. 2 mele.
Le calorie sono stime basate su valori nutrizionali standard (USDA FoodData Central) e sulle etichette dei produttori. Anche le porzioni sono stimate.