https://philislosingit.com/it/ Un uomo, 200 chili e una decisione: dimagrire con il diabete, documentato onestamente — ricadute, farmaci, cibo e tutto ciò che nessuno mette su Instagram. it https://philislosingit.com/it/post/no-more-travel/ https://philislosingit.com/it/post/no-more-travel/ Sat, 27 Jun 2026 00:32:00 +0200 Ho preso una decisione: niente più viaggi finché non arrivo a 130 kg. Ogni volta che viaggio, ingrasso. È sempre lo stesso schema — mangiare fuori, nessun controllo su cosa finisce nel piatto, la scusa del «sono in vacanza». E poi torno a casa, passo settimane a smaltire quello che ho preso e... https://philislosingit.com/it/post/ich-habe-aufgehoert-zu-fruehstuecken/ https://philislosingit.com/it/post/ich-habe-aufgehoert-zu-fruehstuecken/ Wed, 24 Jun 2026 22:08:00 +0200 Tre chili e mezzo in tre settimane e mezza. È il numero con cui mi ritrovo in questo momento, e mi fa piacere. La cosa buffa è che non riesco bene a spiegarmelo. Perché quando mi sono messo a pensare a cosa stessi facendo di diverso, solo poco alla volta mi sono reso conto che non faccio più... https://philislosingit.com/it/post/jeden-tag-ist-leichter-als-manchmal/ https://philislosingit.com/it/post/jeden-tag-ist-leichter-als-manchmal/ Fri, 05 Jun 2026 14:18:00 +0200 Ho visto un video di Casey Neistat che non mi ha più lasciato. Nel video festeggia il suo secondo anniversario: 730 giorni di corsa consecutivi, senza saltarne nemmeno uno. Il suo minimo: due miglia. La sua media: oltre sette. Una volta la serie per poco non si è interrotta. New York, volo per... https://philislosingit.com/it/post/warum-erst-bei-195-feiern/ https://philislosingit.com/it/post/warum-erst-bei-195-feiern/ Tue, 26 May 2026 18:00:00 +0200 Stamattina 205,5 kg sulla bilancia. A casa, nudo, a digiuno. Più tardi dalla dietologa: 208,4 — vestito e con le scarpe. Fa quasi tre chili di differenza. Lei era soddisfatta. Continua così. Io non del tutto. Qualche giorno fa, infatti, ero già a 203,2. A casa, sulla stessa bilancia. Tre chili... https://philislosingit.com/it/post/vier-jahre-auf-der-waage/ https://philislosingit.com/it/post/vier-jahre-auf-der-waage/ Tue, 12 May 2026 12:00:00 +0200 Vado regolarmente dalla dietologa da aprile 2022. Ogni poche settimane. A volte ogni sei settimane, a volte ogni due mesi. Sempre la stessa bilancia, sempre le stesse condizioni. Sono gli unici numeri di cui mi fido. A casa mi peso anche. Ma i valori oscillano a seconda dell'ora, dei vestiti, di... https://philislosingit.com/it/post/warum-ich-nicht-aufhoeren-kann-zu-essen/ https://philislosingit.com/it/post/warum-ich-nicht-aufhoeren-kann-zu-essen/ Mon, 11 May 2026 12:00:00 +0200 L'altro giorno, a casa di amici. Si grigliava. Coppa, costine, salsicce alla bernese — quelle ripiene di formaggio e avvolte nella pancetta. Era tutto lì, ognuno si serviva da sé. Ed era maledettamente buono. Così mi sono servito. E di nuovo. E ancora. Sapevo di essere sazio. A un certo punto... https://philislosingit.com/it/post/psychische-gesundheit-vergleich/ https://philislosingit.com/it/post/psychische-gesundheit-vergleich/ Tue, 05 May 2026 18:00:00 +0200 Sono stato in cura psichiatrica. Psicosi. Non è un segreto e non è una richiesta d'aiuto, ma è il motivo per cui questo tema mi interessa. Quando ci sei passato di persona, in psichiatria, prima o poi ti chiedi: e altrove com'è, in realtà? La gente qui sta meglio o peggio che nel resto del... https://philislosingit.com/it/post/trauma-im-koerper/ https://philislosingit.com/it/post/trauma-im-koerper/ Thu, 19 Mar 2026 11:00:00 +0100 Ormai questo libro l'ho ascoltato più volte — in tedesco, come audiolibro — e per me è una delle cose più impressionanti che abbia mai letto sul trauma. Non ci sono arrivato direttamente attraverso un consiglio, ma piuttosto in modo indiretto: una mia amica, lei stessa psicologa, me ne aveva... https://philislosingit.com/it/post/hunde-krebs-erschnffeln/ https://philislosingit.com/it/post/hunde-krebs-erschnffeln/ Sun, 15 Mar 2026 07:13:00 +0100 I cani come rilevatori di cancro: quando un fiuto fine salva la vita Introduzione L'olfatto straordinario del cane è leggendario: i cani riescono a scovare droga, trovare esplosivi e rintracciare persone scomparse. Ma una delle capacità più affascinanti dei nostri compagni a quattro zampe... https://philislosingit.com/it/post/sweeteners/ https://philislosingit.com/it/post/sweeteners/ Sun, 08 Mar 2026 11:00:00 +0100 In breve: secondo l'EFSA, l'aspartame è sicuro se si resta entro la dose giornaliera massima (40 mg per kg di peso corporeo) — una persona di 85 kg dovrebbe bere circa 7 litri di bibita light al giorno per superarla. L'OMS lo classifica sì come "possibilmente cancerogeno", ma le prove sono... https://philislosingit.com/it/post/die-evolution-der-faulheit/ https://philislosingit.com/it/post/die-evolution-der-faulheit/ Fri, 29 Aug 2025 17:56:05 +0200 L'evoluzione della pigrizia: perché resistiamo all'attività fisica – Riassunto dell'intervista a Daniel Lieberman https://www.youtube.com/watch?v=TLY0TNm67hY Sezione 1: Il paradosso centrale: perché resistiamo a ciò che ci fa bene In una lunga intervista, il biologo evoluzionista di Harvard... https://philislosingit.com/it/post/fatman/ https://philislosingit.com/it/post/fatman/ Sat, 16 Aug 2025 20:24:16 +0200 Ho inventato un supereroe basato su di me. Ma per le avventure, probabilmente, servirebbero qualche chilo in meno. Fatman — il supereroe che nessuno ha chiamato, ma di cui tutti hanno bisogno. Almeno nella mia fantasia. Magari un giorno diventerà un progetto vero e proprio. Fino ad allora,... https://philislosingit.com/it/post/massive-weight-loss/ https://philislosingit.com/it/post/massive-weight-loss/ Sat, 05 Jul 2025 22:47:10 +0200 Già prima di iniziare la nuova terapia con Mounjaro, ho iniziato a perdere peso in modo "massiccio". In un mese, secondo la mia bilancia. Ma questo mi ha mostrato che già prima, e quando sono andato dal mio nutrizionista, non avevo perso un solo grammo. Molto strano. Ora sto bevendo molto -... https://philislosingit.com/it/post/seems-that-im-losing-weight/ https://philislosingit.com/it/post/seems-that-im-losing-weight/ Wed, 07 May 2025 13:35:02 +0200 Non sono del tutto sicuro del perché, ma sto perdendo peso. Forse il Mounjaro, forse il cambio di alimentazione, forse entrambi insieme. È una sensazione strana, quando il corpo cambia e non si sa esattamente quale leva abbia fatto la differenza. Ma sto imparando a non interrogarmi troppo.... https://philislosingit.com/it/post/ozempic-hard-to-get/ https://philislosingit.com/it/post/ozempic-hard-to-get/ Wed, 07 May 2025 13:02:55 +0200 Per la prima volta ho avuto problemi a trovare l'Ozempic. Una farmacia mi ha detto che non era più disponibile. Una seconda è riuscita a procurarmelo — ma evidentemente le scorte stanno diminuendo. La domanda di Ozempic e di farmaci simili a base di GLP-1 è esplosa negli ultimi mesi. Ciò che era... https://philislosingit.com/it/post/orthorexie-wenn-gesunde-ernahrung-zum-zwang-wird/ https://philislosingit.com/it/post/orthorexie-wenn-gesunde-ernahrung-zum-zwang-wird/ Tue, 06 May 2025 13:16:28 +0200 https://www.youtube.com/watch?v=sfSJDYla4OY&t=60s Riassunto (video di circa 10 minuti "Ortorexia - Quando mangiare sano diventa un'ossessione" dalla serie ZDF Terra Xplore) Messaggio chiave e conclusione: Troppa attenzione ai cibi "puri" può essere dannosa fisica e socialmente. Le parole finali... https://philislosingit.com/it/post/abnehmen-bei-mir/ https://philislosingit.com/it/post/abnehmen-bei-mir/ Mon, 05 May 2025 12:10:19 +0200 In questo momento, ho deciso di non viaggiare più, perché metto su peso quando viaggio e poi lo perdo di nuovo a casa dopo qualche settimana. Ma il peso rimane lo stesso per un periodo più lungo. Spero di perdere qualche chilo rinunciando ai viaggi. Il piano per quest'anno è fare solo gite in... https://philislosingit.com/it/post/interessanter-youtube-clip-vergiss-alles-was-du-uber-sport-weist/ https://philislosingit.com/it/post/interessanter-youtube-clip-vergiss-alles-was-du-uber-sport-weist/ Fri, 21 Feb 2025 05:29:37 +0100 https://www.youtube.com/watch?v=8vhV8ccSh7A&t=8s https://philislosingit.com/it/post/interessante-webseiten-vom-ozempic-hersteller/ https://philislosingit.com/it/post/interessante-webseiten-vom-ozempic-hersteller/ Fri, 07 Feb 2025 12:01:11 +0100 CITAZIONE: "STAI BENE?" "Al lavoro, a una festa o con la famiglia: il prossimo buon consiglio è sempre pronto. Raccogliamo le vostre storie per le prossime campagne e ulteriori motivi, affinché la nostra campagna continui!" Devo dire, però, che a me è successo, ma molto meno di quanto venga... https://philislosingit.com/it/post/bmi-probleme/ https://philislosingit.com/it/post/bmi-probleme/ Wed, 15 Jan 2025 15:58:08 +0100 Una commissione internazionale di esperti sta criticando l'Indice di Massa Corporea (IMC) come unico criterio per la diagnosi dell'obesità. L'IMC, che calcola il rapporto tra peso corporeo e altezza, non è sufficientemente informativo perché non fornisce informazioni sulla distribuzione del...